表情筋トレーニングで小顔をゲット!

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小顔になりたいという願望を持っている女性は多いのではないでしょうか。


小顔だと背が高く見える、痩せて見える、スタイルが良く見える等々、願望をお持ちになる理由は様々です。



「実はちょっとしたことを毎日行うだけで簡単に小顔へと近づく方法がある」ということをご存知の方は少ないのではないでしょうか。
このちょっとしたこととは、表情筋トレーニングというもののことを言います。

表情筋とはその名の通り、顔の表情をつくる筋肉のことを言い、顔面から首にかけてついています。



この表情筋はしっかり使ってあげないとたるみやすい筋肉であり、さらには脂肪もつきやすい筋肉です。このことを頭に入れた上で、小顔の人のお顔を良く観察してみると、表情豊かな人が多いことに気づかされます。

では、表情筋トレーニングとはどんなものなのか説明していきます。

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表情筋を動かすために使うのが目と口です。まずは目を出来る限り大きく開いたら、顔の位置をかえることなく、視線だけ左右上下ほうこうに動かし、次にぐるっと右まわり・左まわりとまわします。そして、口はひらがなの「あ、い、う、え、お」をオーバーリアクションなぐらいに口を大きく動かして発音します。
これらを3〜5セットを毎日寝る前に行います。


効果には個人差がありますが、早い人であれば、1・2週間ぐらいで変化がでてくるようです。
毎日コツコツと表情筋を鍛えることで顔の筋肉を引き締めて、小顔を目指しましょう。

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